西班牙荣登世界最健康、宜居的国家榜首，凭什么？

　　近期，英国权威机构money.co.uk发布了“世界最健康且最宜居的城市”排名，排名基于预期寿命、健康成本、空气污染、肥胖率、安全性和日照时间等指标评选出了世界40个最宜居住的城市。其中瓦伦西亚和马德里两座城市荣登世界上最健康的居住城市Top1和Top2，西班牙毫无悬念的位居排名榜首！

　　西班牙为什么能成为世界最健康且最宜居的城市？

　　相信很多小伙伴会不解，板鸭人民热衷于夜生活，怎么就成为世界最健康、宜居的城市了？那么就来看看下面的文章吧~我们首先来简单了解下瓦伦西亚和马德里这两座城市。

　　瓦伦西亚

　　瓦伦西亚气候宜人、四季常青，且年均日照时长充足，达到2696小时，超长的日照时间有助于人体吸收保持肌肉强壮所需的维生素D。他们的饮食很均衡，其食物具有极佳的营养价值，脂肪含量低，鱼中的omega-3和蛋白质含量高。此外，与许多健康的城市一样，这座城市也倡导一种随和而轻松的生活方式。这也让瓦伦西亚在平均预期寿命指标中排名世界前三位！

　　马德里

　　马德里，作为西班牙最繁华的城市之一，却十分注重城市绿化，拥有许多公园和绿色空间，像丽池公园（Parque del Retiro）、西方公园（Parque del Oeste）等。在饮食方面，马德里肉汤等著名菜肴，都是由营养价值高的蔬菜、肉类制成，在满足味蕾的同时，也十分的健康！人均寿命与瓦伦西亚一样，达到了83.4岁！

　　怎么样，是否明白一些了？实际上，这与板鸭人民的生活方式有很大关系！

　　健康的饮食

　　西班牙的饮食被认为是能高居榜首的重要因素。可能大家都觉得像欧美西方那些国家都吃不健康的油炸食品，其实不然，西班牙人饮食属于地中海饮食，食物中富含omega-3、脂肪和蛋白质，有助于降低痴呆、心脏病和癌症发生的风险，这也成为西班牙人民长寿的原因之一。

　　地中海式生活方式主要遵循以下原则：进餐时间适中、饮食均衡、以步行方式为主。（西班牙是欧洲步行者比例最高的国家，选择步行的上班族的比例高达37%）这些生活方式能够减少肥胖、尾气污染导致的身体疾病。

　　板鸭人民更愿意享受生活

　　板鸭人民以“Trabajamos para vivir, no vivimos para trabajar“为宗旨生活，意思是“我们为生活而工作，而不是为工作而生活”。他们喜欢悠闲的生活方式，几乎是逢节必休假，更愿意去享受生活。

　　西班牙生活费用低廉

　　榜单以1kg苹果为例，瓦伦西亚和马德里两座城市所需价格约为1.6英镑，约为14.5元人民币，与中国一线城市物价差不多。而南部和北部一些城市的物价会更低些~

　　居住环境舒适

　　西班牙的居住环境也非常舒适，且西班牙人更热情，乐于助人，爽朗且健谈。积极的生活态度也使西班牙人更享受生活，身体也就更健康。而且，西班牙拥有优秀的全民医疗保健体制，并注重疾病预防。

　　健康的生活方式、优美的自然环境，让西班牙在这次评选中被评为最健康的国家，可谓是实至名归！看完这篇，你有没有更爱西班牙呢~