坐而论道不如起而行之

进入大学之后，学习方式与高中完全不同，有大把的空余时间自己支配，没了老师的耳提面命和家长的时时“监控”，很多同学变得散漫而又迷茫，待察觉浪费了宝贵光阴又开始焦虑。其实，与其为未来的事徒增焦虑，远不如把精力放在眼前的事情上，比如期末考试、英语四级考试，确立了目标才能找到努力的方向。

当然，有了目标还要找对方法，掌握有效的学习方法才能提高学习效率：

1.要有大概的学习计划。对于执行力稍差的同学来说，对精确的学习计划反而会产生畏难情绪，造成焦虑，进而半途而废。有时付出同样努力，有的同学取得好成绩有的则不能，并不是因为智力，执行力，而是因为我们没有统筹安排好时间，不停地在内耗。安排好各科的学习时间，给自己布置任务，其中也有一些小技巧，我们可以把一天的学习内容列成一张清单，把最难的学科放在上面，从难到易，让学习越来越简单，减轻我们的疲惫感。

2.要珍惜时间。制定好的计划在规定的时间内没有完成，只会徒增我们的焦虑感，每个人每一天的时间都是相等的，这样看来我们是公平的，在有限的时间里做着有无限意义的事，用我们看向别人的时间多看向自己，走在自己的轨道里，在自己热爱的世界里闪闪发光，我们的生活是单纯的，精力是有限的，剑桥大学流行着这样一个理论，我们每天所拥有的时间只能让我们做三件事，可以是学习，可以是运动，也可以是跳舞唱歌，要用真理和热爱填满生活，在心里种花，人生才不会荒芜。

3.执行力与专注力。我们并不是每天都很奋进，三分钟热度让我们的专注力随着时间下滑，执行力也一天不如一天，这时我们就要开始专注力的训练，潜意识里告诉自己一定要专注，关闭手机，一心只做一件事，在坚持学习五分钟后，循序渐进，延长时间，告诉自己一定可以坚持十分钟，二十分钟，可以选择图书馆，教室这种有浓烈学习氛围的地方，会更有助于锻炼我们执行力和专注力。

4.学会休息。过度劳累的学习只会事倍功半，充足的睡眠能够减少我们走神的次数，长时间的学习也要有十分钟的放松时间，让大脑能够更加集中精神。番茄工作法就是将大任务分解成几个小任务，专注完成每一个小任务，在无间断的学习25分钟后休息五分钟，四个25分钟后休息十五分钟。这些都是我们可以参考的安排学习和休息时间的方法，我们要找到适合自己的方法，最重要的是坚持下去。不要觉得起的越早，学的越好，每个人都有不同的生物钟，寻找到适合自己的休息时间，才能有更好的精神状态。

5.抵制诱惑。游戏，抖音，小说都是都在我们不知不觉间消耗我们的时间，我们可以设定时间锁，甚至直接删除，把桌子收拾干净，清理掉一切会让我们分心的东西，控制每天使用手机的时间，这对我们的学习和睡眠都有好处。

6.学习法。费曼学习法，第一步：将想要学习的内容写在一张纸上，复述一遍白纸上的内容尝试理解。第二步：找到一个人，把自己理解的内容教给他，直到教会为止。在这个过程中。我们将会收获对知识更深的理解和掌握。

7.有效的记忆方法。艾宾浩斯遗忘曲线，我们没有过目不忘的本事，我们要做的是用最少的时间记住我们所要背的东西，例如背单词，第一步：打开单词书，第二步：短期记忆五分钟后复习一遍，第三步：相隔30分钟，12个小时，1天，三天，5天，8天，15天，一个月，三个月后复习一遍。这些单词就形像成了肌肉记忆一样深刻在我们脑子里。

不停地为自己储蓄能量，每个一鸣惊人的背后不仅仅天赋使然，而是努力的加持，前路浩浩荡荡，绝不是一蹴而就，更不要因为焦虑和迷茫停滞不前，当选择来临时，在人生的分叉路，丰富的学识、毅力，让我们能够在任何领域都可以发光发亮。