查收！领先同龄人的大学生自律修炼指南

　　有些同学刚走入大学，可能还处于迷茫懵懂的阶段;有些同学已经变成学长学姐，开始了新一学年的规划;还有些同学备战着考研、四六级、专四专八...

　　无论是哪个阶段的你，在大学一定要学会的一课就是【自律】，无论是学习、工作，修身养性、交友...如果你也想变得自律，新东方在线四六级教研室有一份大学生自律修炼指南送给你。

　　一、自律的等级

　　在《哪有没时间这回事：自律的力量》这本书里，作者纪元把自律分为三个等级：

　　初级自律：追求高效率

　　中级自律：关注习惯的养成

　　高级自律：追求人生价值的实现

　　初级自律就是提高时间管理、提高生活效率;中级自律更深一步地改善自己的身体状况、做事思维、人际关系等等;高级自律已经上升到了自我价值的层面了~大家可以先思考下自己在哪个等级，然后继续努力~

　　二、明确目标

　　明确目标，是自律的第一步——可以是做到早睡早起，可以是一个理想的四六级分数，可以是考研的dream school，可以是毕业想进的公司...不管是什么目标，都一定要明确、具体，才能保证后面的规划更细致、有针对性~

　　三、制定计划

　　明确了目标之后，我们就可以根据目标开始制定计划了，以下三点格外重要：

　　1.由大到小

　　2.分解目标

　　3.灵活调整

　　举个例子：如果目标是考过四六级，大目标是过级，小目标就是各单项的分数;再分解目标，具体到听力如何练习、写作多久练一篇、背单词……;在分解完之后，复习的过程中可能会遇到各种状况，比如和期末考试撞期、考研不考听力等等，所以要通过复习状况灵活调整而不要死脑筋~

　　四、执行!执行!执行!

　　很多同学制定完目标和计划就过上了三天打鱼两天晒网的咸鱼日子，那可就连初级的自律都不能达到了~自律，顾名思义，就是自己要求自己，自己监督自己，看上去简单，但是做起来真的是太难了!一定要坚持下去，养成好习惯。

　　五、小奖励激励自己

　　进展得顺利，适当地给自己一个小奖励是不错!一顿大餐奖励考出好成绩的自己，一件好看的衣服奖励减掉肥肉的自己，一次旅行奖励好好存钱的自己...奖励的力量就是让你能主动的、持续的完善自己，从而养成习惯，越来越自律~

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