考研心态:十种调整心态具体的方法
考研复习除了知识储备外,还需要调整好考研心态。调整好心态,才能更好的来应对考研考试。新东方在线考研频道为考生整理了考研心态:十种调整心态具体的方法,供大家参考!
考研心态:十种调整心态具体的方法
1.不要纠结于最后的时间不够用,踏踏实实地有计划地安排好每天的学习,按部就班地去准备。不要慌张和焦虑,充分的利用好每一点时间,不要再纠结中把时间浪费掉。同时记得不要把自己逼太紧,一定要留出休息的时间,每天一小时,每周留一天。到这一天无论如何要休息,不到这一天无论如何要坚持。
2.选择适合自己的方式,更有针对性地去复习,不要过分去刷一些难题,最后的时间里再把基础知识巩固一遍。明确自己的复习计划!真的不存在什么时候背完多少就来不及的情况,剩多少时间就安排多少时间的复习方案,灵活变通很重要。与其问现在来得及吗,还不如把自己要完成的任务盘点一下,在算算有多少时间,每天应该复习多少才不拖后腿,计划清晰了,心态就稳了。
3.树立充足的信心,要肯定自己几个月以来的努力。可以多和考研伙伴互相鼓励,以一种积极向上的情绪去应考。
4.在树立自信的同时也不要松懈、不要过分高估自己的实力,要对自己的能力有一个客观、理性的分析。纠正自己过高不现实的目标,摆正位置,端正心态,做到谦虚谨慎,以一种平静地心态去应考。
5.在现在这个阶段中,每一个考研的学子都面临着巨大的压力,所以同学们要学会释放压力。可以定期和老师、同学进行交流最近的感受,适当地与人沟通,向别人倾诉,可以得到快速的解决办法,可以让焦虑的心迅速平静下来。把巨大的压力变为源源不断地动力。
6.紧张学习的同时也要学会劳逸结合,可以选择一些适宜的娱乐方式来放松自己、舒缓紧张的情绪,比如唱歌、听音乐或是轻松的电影。但并不推荐大家通过打游戏的方式来放松,因为游戏会消耗大量的时间和精力,对备考不利。
7.调整好作息和饮食,一个良好的身体状况无论对于备考和应考都是至关重要的。紧张的学习之余也要进行充分的休息和营养的补充,要养成固定的作息安排。也可做一些运动来保持良好的健康状况。
8.克服焦虑,许多同学在备考中会产生焦虑心理:剩下的时间不多了,但是自己还有很多内容没有复习,,于是没日没夜的赶进度,甚至长期修仙,影响了白天正常的学习生活,陷入恶性循环。备考不是打时间仗,一味地耗时间倒不如好好的睡一觉,以精神饱满的姿态迎接新一天的复习。
9.追求完美的人总是想把事情做到最好,从而以很高的标准去要求别人和自己,这本不是以及那坏事,但是过于追求完美,反而会让自己纠结不已。比如有个环节没有做到完美,就一直卡在这,会耽误整个的复习进度,浪费很多时间。备考时间宝贵,要利用碎片时间,提高学习效率。
10.考研最重要的就是坚持初心,当你坚持不下去的时候,就回想自己的考研初心,你为什么选择考研?相信每个人都会有自己的一份信念,它既然支撑着你度过了每一个艰苦奋斗的日日夜夜,那么,它一定会让你坚持到最后。不忘初心,方得始终。千万不要在忙碌和疲惫中迷失了自己。加油坚持就是胜利。
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