考研心态：快速平复心态技巧

　　目前已经进入9月份，从9月份开始，各种研招信息的集中发布，预报名、报名、现场确认等时间节点接踵而来，每天都被各种提醒还有多少天就要上考场了。

　　适度的紧张感是件好事，但过度紧张则会影响考试状态，所以进入9月份以后，大家在学好习的同时，要适时适当调节自己的压力，轻松备战，保持良好心态。

　　那哪些事情会搞炸我们的心态呢?提前了解及时避坑~

　　01比进度

　　比进度是最让人产生焦虑的原因之一

　　因为你会不自觉地去赶进度，从而忽略了质量，最严重的后果是什么呢?

　　就是你在不知不觉赶进度，质量不知不觉下降，等到你终于赶上了，时间也花掉了，可是猛然发现自己的基础太不扎实了，那些宝贵的时间等于说是浪费了，而这时你还期望能从头来?你只能硬着头皮往下走，懊悔情绪会一直伴随着。

　　02如何淡定

　　在考研途中有一个很突出的心理问题，就是总会去想一些控制不了的因素

　　说简单点就是想得很多很远，然后往往那些问题想不明白，最后的结果就是让自己内心的怯懦越来越强大，而且一般是在放纵过后会持续一段时间的悲观情绪。

　　03情绪易激动

　　这个问题，在前半年还不怎么突出，因为那个时候考研貌似离我们还很遥远

　　但是，下半年会逐渐突出，特别到冲刺时期，情绪会很不稳定，因为各种压力，各种学习上的挫折，各种被虐，容易让我们情绪异常容易波动。

　　04被各种虐

　　看专业材料的时候觉得技法难，做英语阅读的时候，错一大片，专业课把握不到方向，政治枯燥无味假话套话......

　　面对考研路上遇到的各种问题，如何做让自己保持良好的心态，成功上岸呢?

　　1淡定!

　　制定好计划，专注于自己的计划，找到属于自己的节奏就好，切勿比进度。

　　2多给自己暗示

　　不是每个人都可以做到那么理性，但请相信我们内心心理暗示的力量是无穷尽的，不要把过多注意力放在那些我们不能决定的事情上，专注于眼前，把自己的潜力发挥到极致，其他的就随缘吧。

　　3张弛有度

　　每周给自己小放松一下，放松过后，给自己积极的心理暗示，我已经休息了，接下来的一周要有更高的效率，这样才对得起这些时间，但注意，度字是关键，不然就适得其反了。

　　4坚持

　　考研不只是一场考试，而是一场真真实实的心理战，通过这个过程，只要你是个善于思考总结的人，有一些东西会在无形之中沉淀下来，便成为你的财富。

　　所以当你心情压抑的时候或者想放弃的时候，可以尝试下激励自己比如考上以后的心情，考上之后有什么出去玩的计划或者翻翻自己的计划本，心想:我已经付出这么多了，我一定要坚持下来。

　　如果实在还是不行，在合适的情况下，放松一下自己，去一趟超市，或者找朋友去散散步，聊聊天，打打电话，都可以的~

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