考研作息:睡觉时需要注重的事项

2021-03-30 07:47:00 · 作者:编辑部  
考研复习除了知识储备外,还需要调整好考研作息、饮食。调整好考研作息,才能更好的来应对考研考试。新东方在线考研频道为考生整理了考

  考研复习除了知识储备外,还需要调整好考研作息、饮食。调整好考研作息,才能更好的来应对考研考试。新东方在线考研频道为考生整理了考研作息:睡觉时需要注重的事项,供大家参考!

  考研作息:睡觉时需要注重的事项

  1、热水泡脚10分钟(注意,水要没过脚面),不管是夏天还是冬天,长期坚持泡脚对身体不是一般的好,并且特别解乏;

  2、每周让自己睡一个懒觉使一个礼拜以来所累积的疲劳,可以得到缓解,周五提早上床睡觉;

  3、晚上睡觉之前,先坐在床上,尽量排除一切杂念,不要去想包括生活、爱情、事业上的任何事情,一想必失眠,既然选择了考研就不要想其他,有得必有失!可以用单词APP回顾一天背诵的单词,有助于快速入睡;

  4、每天早晨闹钟响的时候,如果不能立刻清醒,还是想睡,实际上睡眠时间已足够,可以先坐起来,尽量集中精神,想想今天的任务要做什么,在深呼吸之中,使自己的大脑达到一种清新明静的状态;

  5、有条件的话,一定要午休。午休不要超过半小时,最好能在刚好入睡一会的时候醒来,千万不要睡得过长。

  以上就是为大家整理的考研作息之“考研作息:睡觉时需要注重的事项”,更多考研作息、饮食相关信息可以关注新东方在线考研频道,预祝大家考研成功。


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