考研作息：作息规划“三步走”战略

　　考研复习除了知识储备外，还需要调整好考研作息、饮食。调整好考研作息，才能更好的来应对考研考试。新东方在线考研频道为考生整理了考研作息：作息规划“三步走”战略，供大家参考!

　　考研作息：作息规划“三步走”战略

　　第一步：固定时间点睡觉和起床并记录自己一天的学习成果与学习效率

　　如晚上十一点睡觉，早上七点起床，中午小睡30-60分钟(一整天睡八、九个小时足够了哈，你不是婴儿，你也也不是四条腿的动物，目标也不是长身体，是考研，考研，考研哈!)

　　这一步的核心关键是“稳定”，不需要你今天心血来潮4点起床，然后明天一个不高兴就睡到11点。哪怕你一直8点起床也可以，但一定要稳定。

　　这个阶段大约用时1个月

　　第二步：在第一步的基础上，寻找各种办法来提升自己的学习效率并记录哪些改变是有效的，哪些改变是无效的。

　　这一步的关键是控制变量，发现自己的变化。很多同学急于求成的心情我很能理解，但你的变量太多了，你也很难搞清楚到底是什么的改变带来了你的效率的提升。

　　这个阶段大约用时2-3个月

　　第三步：把第一步中自己的睡眠时间逐渐缩短到最佳的时间并坚持

　　所谓的最佳时间就是你在保证学习效率的前提下，能够接受的睡的最少的时间。

　　考研人正常来说晚上睡6个小时左右就是ok的了，不建议太少，会影响学习效率，当然如果你不影响学习效率，学的越长肯定是越好的。

　　也不建议睡的太长，太长你的学习效果就会比那些效率和你差不多但比你学习时长长的人要差一些，考研毕竟是一场选拔赛，你懂的。

　　这个阶段大约用时2-3个月

　　根据我以上的分析，我们现在刚好五月份，距离考试还有7个月，只要我们坚持执行，我们完全能够在考前达到一个最佳的复习状态。

　　那时候，我们的信心一定会大增，并且不会受他人的影响，因为我们很清楚哪些方式是对我们有效的，哪些是对我们无效的。

　　以上就是为大家整理的考研作息之“考研作息：作息规划“三步走”战略”，更多考研作息、饮食相关信息可以关注新东方在线考研频道，预祝大家考研成功。