考研饮食:考研饮食四大忌讳
2021-08-05 07:22:00 · 作者:编辑部
考研是场无声的战斗,也正因其无声才会让这个阶段很多的考研儿感到压力很大,身体状态不是很好。下面新东方在线考研频道小编整理了考研
考研是场无声的战斗,也正因其无声才会让这个阶段很多的考研儿感到压力很大,身体状态不是很好。下面新东方在线考研频道小编整理了考研饮食四大忌讳,还你一个满分的备考状态~
1、饮食忌减主食
要保证主食的摄入量,大脑思维主要依靠的是葡萄糖,主食能转化为葡萄糖,这就需要每天摄取一定量的主食。
2、吃鸡忌吃皮
切忌吃大量油腻的动物性食品,猪肉也不要吃太多。应多吃鱼、去掉皮的鸡肉、牛奶、鸡蛋等食物,也可以熬些绿豆粥、银耳莲子汤等。
3、忌以饮料代替水
考生应多喝水,每天要保证1500~2000毫升的摄入量,切忌不能以喝饮料代替喝水,最好是白开水,矿泉水和纯净水也可以多喝些。充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑所需的氧才能得到及时供应。
在考试期间一定不要喝咖啡,因为咖啡因的作用会使人产生尿频,影响考生的临场发挥。
4、零食忌坚果类
零食可以适当吃些,但要记住:油腻的食物及坚果类食物,如瓜子、花生要少吃,还有甜食及奶油过多的食物要少吃。吃黄瓜及水果等可以有效地控制食量。
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