考研作息：自律方能成功

　　随着考研时间的临近，很多学生都倍感不适，感到时间紧迫，开始从早晨四点，会坚持到很晚甚至凌晨一两点。这样的高强度复习，疲劳战术让很多人心理压力倍增，有的甚至陷入焦虑情绪中。现在是考研复习的关键时刻，长时间疲劳记忆对学习效率的提升作用不大。下面是新东方在线考研频道为大家带来的考研作息相关内容，一起看看吧！

　　考生有必要为自己设定一个作息时间表。严格按照作息时间表作息，会使你学习时精神饱满、大脑清楚，提高学习效率。

　　手机放起来!!不要看，可以用番茄钟，人为干预看手机有瘾的心理问题

　　6:30起床(严格执行);

　　6:40——7:00跑步跑步速度不要太快，呼吸要平稳;

　　7:10——7:30吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱;

　　7:40——8:20背单词空气新鲜的教室;

　　8:30——11:40做训练做练习的速度要越快越好最好看着手表;

　　11:50——12:20吃饭有肉，多菜，九成饱;

　　12:20——13:00午睡午睡不可超过一小时;

　　13:00——17:00做练习;

　　17:00——17:30跑步速度越快越好，假如条件答应，做一些力量性(哑铃类)的运动;

　　17：30——18：00吃晚饭要八成饱，多吃青菜;

　　18：00——22：00看书、做练习;

　　22：00——23：00锻炼;

　　23：00——23：30背单词;

　　23：30——6:00睡觉。

　　自律带来自由!!

　　很多人都在问到底如何能提高效率复习考研，其实，考研最主要的就是坚持以及合理的方法，甚至说必须要自律，高度自律才会尽可能节约时间，提高效率，但是坚持下来当然不容易，但是凡是咬牙坚持下来的，基本上也会取得不错的成绩，而且，只要不好高骛远，目标院校，符合自身情况，一定会实现自己理想的!

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