考研心态：考研备考心态调节方法

　　考研一大忌就是面对各种诱惑和选择时意志不够坚定，想好自己要的是什么，选择了就要坚持走下去。

　　1、比进度——如果你喜欢跟别人比进度，而且还容易因为别人的进度心里产生焦虑，这绝对不是一件好事，因为你会不自觉地去赶进度，从而忽略了质量，最严重的后果是什么呢?就是你在不知不觉赶进度，质量不知不觉下降，等到你终于赶上了，时间也花掉了，可是猛然发现自己的基础太不扎实了，那些宝贵的时间等于说是浪费了，而这时你还期望能从头来?你只能硬着头皮往下走，懊悔情绪会一直伴随着。最好的解决方式，就是让自己的心淡定，一是制定好计划，专注于自己的计划，然后看清楚这样一个事实，每个人的学习方法不同，可能一个速度慢只认认真真看一遍的人，效果会比看5、6遍的都要好，我身边有例子，只要你找到属于自己的节奏就好，切勿比进度。

　　2、纠结学校，纠结专业——之所以会出现这个问题，我觉得最大的原因，在于你没有自己的想法，选择学校或者专业的时候，你是忠于自己内心的声音么?当然我知道，很多人不会这样去做选择，形形色色的人都有，而忠于内心的人只是少数，只是我认为这是避免纠结最好的一种方法。怎么选择?选择一个对你而言有挑战会激励你达到自己的极致，但是很重要的一点，是踮一踮脚就能够到的目标。怎么去衡量?自己分析一下，政数英专业课，可能成为你优势的是哪几门?拿我自己打个比方，我认为贸大专业课难，除了本校生，大家差不多是同一个层次，而我的优势在于数学和英语，所以相对于别人，我整体是有优势的，所以我可以去选择一个稍有风险的目标。再一个，根据我身边人的例子，那种，竞争激烈而招生人数少于10个的专业要慎报，因为本来名额少，还有外推内退，再加几个关系党，你怎么死的都不知道，由于目前在缩招，因此选择10~20左右的专业风险会小得多，当然了，潜规则之类的问题，也要看学校，选学校的时候，多留意一下方面，看这个学校的整体评价是否公平。

　　3、潜规则——当初选学校的时候，我有同学曾经对我咆哮，没关系不要报名校!!!会被潜规则!!!

　　好吧，一年之后，我想这个问题我已经有了自己的答案。不论在一个公平的学校，还是所谓黑的学校，都会有关系党和潜规则存在，这就是中国现状，不接受也得接受，但是，有一点我可以肯定的是，潜规则之类的东西，绝对被妖魔化了，每年都有被黑的人，比如400+二本+专业第一或者只因为没有关系被刷，这样的人总会冒一些出来，以公开自己的不满，这无可厚非，但是，我们不能因为一些这样的例子就认为整个研究生考试体系都是黑暗的，世事无绝对，看一个问题不能一概而论，其实我的意思是，一要看学校往年评价和风气，二要看专业名额，三要看你自己的真实水平，我本科是二本，没有关系，之前是很担心潜规则之类的问题，但最后的结果告诉我，至少在贸大，分高，复试表现让老师满意，贸大的门就是为你敞开，别的专业我不清楚，但企业管理这一点我很确定。很多人，在围墙之外，人为地妖魔化一些困难、障碍，结果，你不是被真正的潜规则打败了，而是被自己内心不勇敢的一面打败。

　　4、如何淡定——我在考研途中一个很突出的心理问题，就是总会去想一些我控制不了的因素，说简单点就是想得很多很远，然后往往那些问题想不明白，最后的结果就是让自己内心的怯懦越来越强大，幸好这样的时候比较少，而且一般是在我放纵过后的悲观时期，所以没有制约我的行动力。我想对正在考研的你说，虽然做起来有点点难，因为不是每个人都可以做到那么理性，但请相信我们内心心理暗示的力量是无穷尽的，不要把过多注意力放在那些我们不能决定的事情上，专注于眼前，考研时候，我最信奉的一句话，把自己的潜力发挥到极致，其他的就随缘吧。

　　5、如何保持学习的热情——这个问题其实前面我已经提过，张弛有度我认为不错，就是每周给自己小放松一下，放松过后，给自己积极的心理暗示，我已经休息了，接下来的一周要有更高的效率，这样才对得起这些时间，但注意，度字是关键，不然就适得其反了。

　　6、如何保持情绪稳定——这个问题，在前半年还不怎么突出，因为那个时候考研貌似离我们还很遥远，但是，在下半年，会逐渐突出，特别到冲刺时期，情绪会很不稳定，因为各种压力，各种学习上的挫折，各种被虐，容易让我们情绪异常容易波动，这是有实例的，以前大二大一在图书馆自习时候，每临近考研，图书馆就会出现一两个情绪失控的人。我想说的是，如果你有男女朋友，并且他或她理解你，那么是最幸福的一件事，因为有个人默默支持着你，但如果感情不稳定，那我建议你慎重考虑，除非你愿意为了感情而打一年酱油，没有的人也不要觉得自己怎么样，研友其实是个非常好的资源，圈子的力量，你懂的。

　　7、被虐了怎么办?——多对自己说三个字：很正常。看数学教材的时候，觉得级数难，做英语阅读的时候，错一大片，专业课把握不到方向，政治枯燥无味假话套话……考研不只是一场考试，而是一场真真实实的心理战，通过这个过程，只要你是个善于思考总结的人，你会成长很多，有一些东西会在无形之中沉淀下来，成为你的财富。我数学基础不好，从看教材开始，到全书，660，哪怕到后期的400，我都一直觉得被虐，有时候做完400都没食欲，但是中午回来睡个觉，情绪又好起来了，你可以这样想：如果现在，我一切都顺顺利利，一下子就看懂了，那还叫考研么?记得做400的时候，我曾经写下这样一句话：现在你虐我，到时候我虐真题!!!其实就是这样，过程不论再艰难，只要你能挺过去，最后你就能看到光明。请相信这一点。数学题目都不会，做了一遍两遍还是不会，不要懊恼沮丧，这说明这是你的弱点，要感谢它，这样你可以花更多时间攻克它，考试时候也就不再是难题，做400分数特别低，或者波动特别大，没关系，人出题也不可能那么严谨啊，每套题难易程度不一致，而且，做得分低的，正好反映了你的问题，这难道不是做题的目的?做题，不论做全书，还是400，都不是为了拿满分，也不是为了让你的书干干净净，而是为了发现自己的弱点并攻克之，因为你的终极目标并非它们，别错把它们当敌人，它们就相当于你的诤友，会打击你，但是它们始终是帮助你最后在考场虐真题的!简单来说，心态最重要。

　　8、总是忍不住走神——这个问题，我没这毛病，除非有心事，但考研时候我一心一意，所以基本也没什么心事，如果你有这毛病，那也没什么，因为这完全可以控制，要靠你内心的力量，心理暗示，要战胜自己的惰性，不然，你就算坐在自习室11个小时，坐到全身发麻，还抵不上别人8小时的高效率，你甘心么?记得曾经看过一篇文章，考研不是你一整天在自习室坐着就可以了，效率和方法才是制胜关键。所以，不要以爱走神为理由原谅自己，因为，不是别人，正是你内心的惰性让你走神，你能怪谁?

　　9、没动力了，倦怠了——这是很常见的一个现象。我的做法，一般也是上上论坛，看看人家的励志贴，或者稍微遐想一下，考上以后的心情，或者落败的心情，或者翻翻自己的计划本，心想：我已经付出这么多了，我一定要坚持下来。如果实在还是不行，在合理的情况下，放松一下自己，去一趟超市，或者找朋友去散散步，聊聊天，打打电话，但是要有度噢!当然了，还有个负向激励方法，那就是骂自己，你还想不想考研?你想当炮灰和分母么?你想浪费自己的青春时光么?你想一年之后回头，因为自己不够努力而懊恼么?你想看着别人收获而独自黯然神伤么?

　　其实无他法，多跟自己交流，让自己的内心一点一点变强大。

　　10、杂事太多让自己觉得浮躁——有的课，老点名，不去又不放心，说不定还要时不时往教室奔赶点名，学校各种要交的材料，麻烦事一堆，这个时候你感觉自己一整天都没能沉下来学习，于是心浮气躁，这个时候，要冷静下来，对自己说，每个人都会有自己的烦心事，把它们处理好了，如果再花更多的时间去烦躁，不会更不值得了?深呼吸一下，进入你的状态，自我调节也很重要。

　　11、诱惑太多——聚餐，学校的活动，有时候可能也会诱惑到你，如果不是合理的放松，那就别给自己找借口，不要总是为了满足自己心里的一些小情绪小想法而将考研而不顾，要学会延迟满足自己，有的时候，也要学会忽略自己内心的负面情绪，因为你越在意，它对你的影响越大，这可能也是种情绪心理学，需要一辈子慢慢的学，慢慢的进步，希望考研的你能有自己的收获!

　　12、遇到难题怎样自我暗示——公共课遇到困难，这样想：如果我连个公共课都攻克不了，我还上什么研究生?专业课可以用类似的方法，考研是个门槛，如果你连这几本书都搞不定，那说明你真的不够资格去深造。

　　13、专业课负担太重，总忍不住羡慕别人，总忍不住小抱怨——我一直觉得抱怨是无能的表现，这是你自己的选择，你能怪谁?如果你说这不是你的选择，你是被逼的，这种话最好别说出口，太丢人了，为什么你不能自己去做一个如此重要的选择?既然选择了它，就代表你选择了它带给你的所有，挑战和荣耀，选择了，认定了，就别后悔。

　　以下是部分从论坛或者别处引用而来的文字~

　　★如果你想得到别人得不到的，就要付出别人没有付出的!

　　★我们真正的痛苦，来自于因耽误而产生的持续的焦虑，来自于因deadline所完成质量之低劣而产生的负罪感，还来自于因为失去人生中许多机会而产生的深深的悔恨。

　　★“等死模式”：等待——缺乏时间、信心——不敢做——放弃——新一轮的等待、焦虑——完全放弃

　　★“无欲则刚”，学习是一件辛苦的事，但绝非一件痛苦的事!

　　★无法完全的上进，又不愿彻底的堕落。拖延的基础，实际上是对自身很高甚至不切实际的期望。

　　★你在开始因为种种原因落后于别人不少，于是你就开始纠结自己到底有没有必要跑下去，却不努力去跑，于是被拉得更远。这时，你望着遥远的终点，觉得很绝望。。。。。。

　　★如果你不去看不去想终点，也不去想别人，只看着自己的脚下跑——管它呢，我先跑过这个小土丘再说。就这样一个小目标一个小目标的跑，最终你一定会跑到终点线，那是你也许会发现，你并不是最慢的，甚至是很不错的。所以，专注于你努力的过程而非最后的结果、

　　★专注当下，专注于你现在在做或选择要做的事情。

　　★别人憋不住的时候我能憋住，那我就能赢，所以现在，正是心情压抑苦闷的时候，一定要挺住，谁能挺到最后，谁就是最后的赢家。

　　★每秒钟你做什么，决定了普通和卓越的鸿沟。

　　★很多拖延的人恰恰就是太过于关注自己一时的情绪，比如觉得自己不开心了，得放松一下，上上网。过于关注自己一时的情绪是不懂得推迟满足感的一种表现，这样会大大削弱自己的自制力。

　　★不要有这种高自尊人的想法：即使结果不好，我也可以说，那是因为我没尽全力，如果我真正努力，肯定会结果很好的。经过考研，我很鄙视这种想法，因为我觉得这是自欺欺其人，努力也是一种能力，为什么你不能尽全力?难道是你懒得尽全力?其实说白了，就是你不够别人意志坚定，不够别人有毅力，不能像别人那样破釜沉舟，我们往往觉得聪明是一个优点，却没人愿意因为一个人意志坚定有毅力而佩服他，事实上，成功人士，除了极其少数的天才，大部分是很努力的人，只是你们常常看到的是他们光鲜亮丽的一面，或者有的人喜欢别人对他有那种没怎么努力就成功的印象，就像杨澜说的，我没办法对每个人诉说我的努力和艰辛。但如果你以此为借口安慰自己，那只能说明：你是一个loser,you are weak!(此处原创有些偏激见谅)

　　★坚持不下去的时候，多问问自己：你真的达到自己的极限了吗?(这是冲刺时期我几乎每天对自己说的话)

　　★没动力的时候，想想自己点击查分系统的那一刹那。或者想想自己因为初试分数过低在复试中陷入的尴尬境地。(这个激励作用对我很强~)

　　★再苦再累，你都可以自己来决定要不要努力，但是一旦交上最终考卷，你就再也无能为力，只能等着分数出来，等排名，等复试结果，等调剂，初试是你唯一具有最大控制权和决定权的事情!这个都把握不了。(这个激励作用对我很强~)

　　童鞋们，我也没这么强大，只是在努力，别对自己太苛刻，但也别总给自己偷懒和怠惰的借口，Every cloud has a silver lining.

　　心态决定一切!

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