考研作息：每天高效学习10h作息时间表

　　哈喽，大家好!我是咱们新东方在线考研频道的小编~今天为大家更新一下我的时间表。希望对大家有所帮助！下面一起看看吧！

　　∨上午安排

　　07：00-07：30起床

　　07：00-07：50洗漱+早餐

　　08：00-10：00专业课

　　10：00-11：30政治学习

　　我是早上一般7：00-7：30起床，这个起床时间可能比其它up推荐的略晚，因为我本人的特点是需要充足睡眠，起的太早一上午没有精神，但是我是那种说起来就能起来的人，考研期间除特殊情况以外不赖床!

　　7：00—7：50我都是用来洗漱和吃早餐，在这里建议大家早上不要空腹，一定要吃早餐，不然上午肚子饿了，也会影响学习心情和学习效率。

　　8:00—10：00建议大家用来学习专业课，当然这两个小时建议大家每50分钟休息10分钟，毕竟大家还是需要注意一下您的屁股和颈椎还有老腰的。下面提到的两个小时都建议大家每50分钟休息，就不重复提醒了。

　　10:00—11：30建议大家用来学习政治，这个阶段一个半小时用来学习政治，已经很给政治面子了。

　　下午安排

　　11：30-02：00午饭+午休

　　02：00-05：00英语学习

　　05：00-05：40背单词/复习

　　05：40-07：00晚饭+锻炼

　　11：30—2：00午饭加午休，我一般午休时间会控制在40分钟以内，但是吃午饭时间会略微长一点，因为我当时在学校需要去买饭，然后吃饭的时候喜欢听相声和看综艺，比如极限挑战，奇葩说，向往的生活啥的。然后大概下午1：00开始午休，午休到1：40.

　　下午2:00-5:00我通常会学习英语，我之前和大家提醒过了，一定按照考试时间安排复习时间，现在把生物钟调整好，以后考前心里面会更踏实一些。

　　下午5：00—5：40我通常会拿来背背单词或者再过一下上午专业课的知识点，因为知识点这个东西上午背了下午再复习有利于加深记忆。

　　5：40-7：00这是我的晚饭时间+锻炼时间，我吃完晚饭以后，休息半小时，等到胃里面不是很堵的时候，会和同学打上半小时羽毛球或者我自己去操场走走。在这里提醒大家千万不要饭后马上运动，容易对胃造成伤害。

　　晚上安排

　　07：00-09：00专业课

　　09：00-10：00查漏补缺

　　10：00-11：00洗漱+睡觉

　　晚上7：00—9：00我还是会把时间给专业课，一是重复加深一下上午学习的内容，二是学习一些专业课的新内容。

　　晚上9：00-10：00我通常会安排给自己查漏补缺，比如复盘一下今天做的英语阅读题，或者再看看政治没弄懂的知识点，到了后期这个世界我一般都直接安排给政治了，这个等到了10月份我再给大家更新一期冲刺阶段的时间安排。

　　晚上10：00—11：00就是洗漱，和合租舍友聊聊天，玩会手机啥的，然后十一点就准时睡觉了。

　　注 意 事 项

　　(1)不要盲目照搬任何人的作息时间，一定要根据自己的生物钟以及复习的环境进行合理的调整。

　　(2)不要熬夜，最晚11：00之前一定要睡觉，熬夜会变老和掉头发，以及影响第二天的复习状态。

　　(3)复习时困了怎么办?尤其是上午8：00—10：00这个阶段，很容易困，我的建议是手边准备一瓶风油精，如果风油精也不管用，就趴在桌子上睡它20分钟，睡醒马上洗把脸，就跟换了人一样。大家记住，磨刀不误砍柴工，效率高远远比时间多更重要。

　　(4)暑假阶段每天学习时间保持在10-11小时就很ok了，没有必要把自己逼得太紧，让自己太累。

　　(5)大家学习期间一定要定好闹钟，提醒自己学习50分钟或者45分钟及时休息，休息时不要只刷手机，要起来走走，最好去屋子外面走走，呼吸一下新鲜空气也让自己换换脑子，也要活动活动颈椎和腰。

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