考研作息：初试临近，如何高效备考？

　　2022年全国硕士研究生招生考试临近，考生进入紧张的考前冲刺备考状态。冲刺期该如何高效备考?备考过程中要注意哪些事项?对此，我们根据考研过来人，梳理了研考冲刺期备考四点注意事项，助力考生高效复习。

　　一、合理把握复习进度

　　在冲刺阶段，研考生备考要以巩固和提升为主。一方面，要对之前复习的核心知识点进行复盘分析，另一方面要用往年研考题进行模拟演练，及时发现自己复习的知识盲区并进行针对性提升。

　　在冲刺阶段，每个人的复习进度和复习节奏不同，所以考生一定不要浮躁，要静下心来，规划好复习节奏，考生通过合理规划复习进度，不仅有利于巩固备考效果，也能缓解焦虑。

　　二、优化个人作息时间

　　随着考研初试的临近，不少考生或是因为焦虑而难以入睡，或是为了备考而挑灯夜读……事实上，良好的作息时间对考生进行高效备考很有帮助。想优化个人作息时间的考生要先提升复习效率。高效的复习进展会提升考生的备考自信心，在一定程度上也会减少因为复习进度拖延导致的熬夜情况发生。

　　失眠的考生可适当调整心态。每个人都有自己的复习节奏，要针对自己的复习情况具体问题具体分析，切不可因为盲目攀比复习速度而产生焦虑。考生在睡前也可通过听音乐、喝杯牛奶等舒缓紧张心情，从而提升睡眠质量。

　　三、减少手机依赖

　　在研考备考期间，不少考生有这样的感觉：因为过度依赖和使用手机，很多宝贵的复习时间悄无声息地从指尖“溜走”。因此，考生在冲刺备考时要减少对手机的依赖。

　　在备考冲刺期，时间弥足珍贵。考生可等考试结束后再好好“刷”手机放松，当下还是要把宝贵的时间留给复习。

　　四、做好健康管理

　　在寒冷的冬季复习，考生还要做好个人健康管理，照顾好自己的身体，不要因为生病影响复习和考试。

　　在冬季备考，考生要特别注意做好保暖。可准备长款羽绒服、厚手套、保温杯、暖宝宝等保暖抗冻的物品，助力备考。在冬季疫情防控关键期，考生要常备口罩、免洗手消毒液等防疫物资，尽量减少去人流密集场所，出门在外要正确佩戴好口罩。在饮食方面，要调整饮食结构，确保饮食清淡有营养，确保自己健健康康地参加考试。

　　星光不负赶路人。在最后这段备考期，每一位考研人都要不断激发自己的潜能，调整好备考状态，争取在研考中考出好成绩。

　　以上是新东方在线考研频道小编整理“考研作息：初试临近，如何高效备考?”相关内容，更多考研作息相关信息尽在新东方在线考研频道!