2023考生作息不规律气闷怎么办

　　考研是一个漫长且需要毅力的过程，在这个过程中考生需要花费大量的时间和精力，会很辛苦。在整个过程里考生的作息安排和餐饮同样重要，大家千万别忽视。下面小编为大家分享“2023考生作息不规律气闷怎么办”，我们一起来了解一下。

　　气闷

　　气闷是考研最常见的一种状态，与之相伴随的是压抑、失眠、打盹、记忆力下降、头脑不灵活等症状。产生这些症状的原因是多种原因的综合，比如学习方法不好，压力太大，精神紧张，体力不支，心情不佳等

　　对策

　　1、睡眠时室内要通风，保持室内空气清新

　　2、学习环境一定要清静，不能太嘈杂，不要边学习边听音乐

　　3、学习的间歇要多做深呼吸

　　4、要节制过分的异性接触

　　5、不能吸太多的烟，也不能喝过多的咖啡

　　6、无论是数学、英语、政治好的典型例题，反复的背诵，直到熟记为止。不动大脑的记忆有利于改变气闷的感觉

　　7、一定要保持乐观振奋的心情

　　8、学多了可以骑车或步行到稍远的地方去散散心，感受一下新鲜的心境

　　以上是新东方考研小编为大家带来的“2023考生作息不规律气闷怎么办”的相关内容，希望大家在付出努力的同时，也要保持健康的身体。更多考研信息，敬请关注新东方考研频道。