考研人需要午休吗？

　　拿午休这件事来说：

　　有人觉得：“考研人不需要午休，每天干就完了!”

　　还有人觉得：“考研人不配拥有午休，时间紧迫，要充分利用一切时间去学习。”

　　还说有人说：“你都考研了还睡什么觉?”

　　在这里我想先问问正在备考的大家，你们每天都午休吗?

　　可以说，中午是一天中最为犯困的时候。而且睡觉怕睡不醒，不睡怕一天都不清醒。

　　不知道大家是不是也有同样的烦恼

　　有就对了!

　　那么，考研人到底需不需要午休，今天咱们来给大家说说这个事儿!

　　考研人需要午休吗?

　　咱们先来看看已经上岸的前辈们怎么说~

　　@ goal

　　首先，我觉得午睡还是挺有必要的。

　　不过午休时间不宜过长，以半个小时为宜，一定要设好闹钟。

　　影响到复习时间倒是不算什么;

　　最主要的是午休时间太长脑袋会昏昏沉沉的，更加影响复习效果，其导致的结果还不如不午休。

　　@ 威虎山版蒙太奇

　　我是觉得因人而异，因情况而定。

　　如果你是睡了下午才有精神，就不要在意别人中午比你多学的一两个小时。

　　如果感觉哪天状态还可以，就多学一会儿，困了的时候再说。

　　没必要定死了。自己该学啥了，啥时候学，这都是心里有数的，按照自己的情况定计划，每天充实有意义，就可以了。

　　@ 勇往直前

　　午休得有啊!

　　早上八点开始学习，十二点吃饭，中午必须休息才能有精神下午继续学习啊!

　　效率是最重要的!时长的意义没有效率大!

　　@从年

　　如果有午睡习惯，而且对于很难改的人来说，一定要睡，不然你会觉得一下午没精神。

　　可以在学习的地方睡，提前准备好颈枕，睡觉时间尽量控制在一个小时之内，磨刀不误砍柴工。

　　大部分人还是觉得是需要午休的，因为如果不午休的话可能会导致一下午都没有精神，学习效率低。

　　当然午休时间也不宜过长，睡觉时间太长会导致一天都浑浑噩噩，还不如不午休。

　　所以到底午不午休还是视个人情况而定。

　　适合午休的同学会在午休一段时间后更加有活力，扫除一身疲惫后以更加饱满的精神状态投入学习。

　　而那些一睡不起，或者醒来后更加疲惫，甚至产生短暂厌学情绪的同学则不推荐午休。

　　午休反而会消耗我们不多的精力，并可能使我们抵触下午学习。

　　午休大概睡多久最合适?

　　科普

　　一般来说10分钟到40分钟都是正常的午休时长。

　　小于10分钟的午睡作用不是很明显;

　　超过10分钟的午睡，就可以明显改善疲乏困倦，反应速度和警觉性也明显提高。

　　20～30分钟的午睡在这些方面的作用相似。

　　但半个小时以上的午睡，就会在醒来时，出现认知能力的下降。

　　当我们午睡超过30分钟就会进入深度睡眠;

　　如果在45分钟左右醒来，会因为还没完成整个睡眠周期而出现头疼、昏昏沉沉的状态，这时，我们还要花较长的时间去醒神。

　　所以同学们可以在正常的午休时间内午休。

　　给大家一些午休的小建议

　　虽然说在床上休息是最舒服的睡的最香的，但是建议大家就在桌子上趴着休息。

　　为什么呢?

　　虽然卧床午休，更能得到放松，但是午休从床上起来这个过程就是一个让自己难受的过程，甚至会产生一些排斥、消极的情绪，严重的还会影响你下午的学习效率。

　　所以，其实你可以趴在桌子上稍微睡一小会，既会让你的神经得到放松下午不会犯困，而且还有助于学习效率的提高!