2022考研崩溃期自愈指南

　　你在备考考研时有没有这些崩溃的瞬间？

　　场景1

　　有一天做了很长时间的题，然后都没有做几道出来，听老师的课也听不下去，我拿起书看一眼知识点，然后在放下，放的时候书从桌上掉了下去，就是那本特别厚的李永乐全书，我一下就哭了?

　　场景2

　　我记得我考高等代数的时候，拿到题目直接懵了：第一题就不会。毕竟我也是见过一些大场面的人，于是看第二题，也不会，一路翻下去一路感觉都不会做，那时候人都开始发抖了。

　　其他学校不知道啥样，反正浙大数学系很多年考研高等代数和数学分析就是出10个大题，一个15分，超级刺激的那种。没有填空没有选择，你都没办法蒙的那种。

　　我一直翻，一直不会，翻到第八个，我觉得这题我会做，马上动笔，真的，先保证自己不考0分，做的很顺利，然后再重新回头看，发现第六题也会做。两个题目做完人就定下来了，然后一点点拼，到最后就是第一题不会做，恰好那年最难的就是第一题。。。

　　所以考试的时候不要纠结难题，咱的目的是为了过线，一定要讲策略，把会的题目做好，该拿到的分数攥手里，这才是王道，不要把简单的放在后面做!

　　场景3

　　大概是突如其来改变的大纲，大概是选择题没对几道，大概是最简单日语的单词语法都快忘了，大概是看到红海错题的绝望吧，大概是明明定闹钟早起背书却睡过的懊恼吧，不过还得调整好心态，坚持，努力，加油啊!

　　场景4

　　三月初，第一次接触西综真题，最简单的一章错了很多题，哭的像条打架了的哈士奇。

　　五月初，第一次做老贺同步练习，小三门简直错到六亲不认，在医院门口哭了一晚上。

　　七月初，看呼吸内科真题，因为改版的原因，有很多东西新教材都没写，又错了很多题，都看过了的东西我怎么还在错呢，哭了一上午。

　　八月末，拿了一套模拟题，有很多东西都记不牢或者忘了的，然后分数虽然不低，但是没有达到预期要求。当时觉得，我完了，这个分我咋考我的第一志愿。哭了一宿。

　　九月末预报名，终于想明白了，我最初追求的是坚定充实的过好这一年，后来慢慢的被准确率分数线拟录取第一志愿绊住了，患得患失了半年，其实一点用都没有。

　　现在每天还是在做题，看书，网课，寝室图书室寝室的生活，偶尔会因为阅读错的多小郁闷一下，但是整体非常乐观，心态再也没崩过。

　　其实想想今年，我真的幸运到爆炸。因为理应实习的7月到12月，我呆过的几乎所有的科室都从来不要求我干活，所有苦的累的手术的急诊的科室都在明年，所以我的实习几乎一天都没有去过，大把的时间都被投在了复习里。

　　还有几十天了，我要对得起我的幸运，要把我手里安排的任务都踏踏实实做完。能不能一战上岸，不重要，大不了明年再来。

　　压力这么大，我该怎么排解？

　　1.学会倾诉

　　当你心中积满苦闷、烦恼等不良情绪时，对知己好友的口头倾诉，默默写在纸上的无言倾诉，都不失为一种好办法。你可以大胆地说出心中的烦恼与委屈，不必害怕自己会哭出来。

　　考研这么辛苦，备考的路上又承受了这么多压力，哭一点怎么了。哭过以后就继续背书、做题，这个世界依旧很美好，你的考研之路依然很顺利。

　　2.找个研友

　　同为考研人，研友对你的焦虑情绪往往能感同身受。你们可以把某个时间段定为情绪发泄日。比如晚上离开自习室的时候，去操场走几圈，吐槽还没有做完的真题，还没有背熟的政治，还有日益壮大的考研大军以及即将到来的初试。甚至你们还可以在某个无人的场所把自己的焦虑大声地喊出来，心里就会痛快很多了。

　　3.积极地自我暗示

　　积极的自我暗示往往会带来非常不可思议的效果。很多考研人都是怀着对现状的不满和对自己努力的不甘，这种姑且被称为信念的东西在备考的。

　　他们从一开始就怀揣着“我一定要考上”的心态在复习，这个想法虽然看起来很积极，但在无形中也增加了压力。

　　考神君建议拥有这种心态的同学可以考虑把“我一定要考上”变为“我一定能考上”。一边认真准备，努力复习;一边告诉自己“我一定能考上”，往往会心想事成哦。

　　4.不要盲目比较

　　要说考研备考中有哪些令人忌讳的陋习，盲目比较一定是首当其冲。很多人习惯比较，与他人比进度，比正确率，比做题量。我们就是好奇啊，就是想知道别人复习到什么地步了，自己与他人相比是否落后了。

　　但是与他人比较有什么好处呢?进度快了，你沾沾自喜吗，还是会怀疑自己学的不够扎实?进度慢了，你肯定会怀疑自己不够聪明，脑子比别人笨。既然如此，我们为什么要和别人比较。考研，是在和全国的考生竞争，而不只是和你比较的那个人在竞争，比他快也好，比他慢也罢，都不代表你最后考试的结果。

　　5.合理调整复习计划

　　我们对考研的焦虑，往往是来源于对未来不确定的担心。担心知识点没时间记，真题没时间做，进而担心自己初试的结果。

　　所以，为了避免这种担心，我们不妨对照当前的进度，适当地修改原来的复习计划。

　　复习计划的最终目的是让我们顺利通过考试，而非不断努力。因此我们的计划一定要是全面具体的，包括整个复习过程分为几个阶段，每个阶段多长时间，主要任务是什么。以及每天学习时间要怎么分配，每个时间段复习的科目是什么，该时间段要达成的目标是什么等等。

　　6.想想美好的未来

　　如果上面的几种方法对你都没有效果，那就进来看看读研生活多幸福，这篇文章应该能让你在冲刺阶段充满动力。

　　第一、考公务员可享受更好的待遇

　　第二、可享受城市人才引进优惠政策

　　第三、研究生学历教师入职一年可成为一级教师

　　第四、在读期间可实现自给自足

　　第五、拥有更广阔的发展空间

　　看看我们的学姐学长们都是怎么解决这个问题的吧！

　　1.给自己一点时间，宽慰自己的心田

　　困难往往伴随着压抑，一旦这个困难，不是短时间能解决的时候，人就会陷入自怨自艾的恶性循坏中，什么都做不好，十分影响身心健康。当我们遇到困难时，不妨自己给自己放一些时间的假期，给自己一点时间和空间，慢慢从紧绷的状态中调节自己，喝一杯白开水或者静静的听一首歌，慢慢的闭眼，试着让自己安静下来，让思维沉浸下来，降低对事物的欲望。同时，记得经常进行自我归零，不分年龄，不分时间，每天都是新的起点，坚持下来，你就会发现，没有什么是做不成的，成功只是在远方。

　　2.越是低谷，越是要关爱自己。

　　你自己的身体就是你自己最大的本钱。困难来了，固然烦恼，固然带来无尽的痛苦，但你抱怨、叹气也解决不了问题，在这个时候，你更应该做的是爱惜自己，而不是去自暴自弃，糟蹋自己，放飞自我。自己的困难，终究是需要你自己去终结，不爱惜自己怎么行。困难来了，就更应该投资自己，装扮自己，相信自己能做到，能克服他，现在所做的一切，都是为将来解决它做准备。在你不确定什么时候能解决它的时候，就做积累，做量变。

　　3.相信自己，爱上你自己

　　不论在任何情况下，你自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，认为你不行，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，“如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你”，相反，如果你自己都不相信你自己，那你如何让别人你相信你。你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就一定能实现的!

　　人生不如意之事十之八九，路上总是不那么平坦，总会有些荆棘，当遇到心态问题时，给自己放个假，放松自己，宽慰自己，静下心来想一想，看一看，同时，爱惜自己，保管好自己的身体，和自己竞争，一天一天进步一点点，面对它的时候，我们要相信自己，相信你能行，在不久的将来能处理好它。