大连理工大学开展“健心成长”开学心理第一课

为深入贯彻落实教育部、辽宁省关于以“开学第一课”为重点开展2023年春季学期系列教育引导活动相关要求，切实做好后疫情时代大学生思想政治教育工作，大连理工大学开展“健心成长”系列讲座，缓解学生“开学综合征”，促进学生身心健康和全面发展。心理健康教育与咨询中心主任胡月教授于2023年2月22日下午讲授开学心理第一课《新学期心适应》，来自人文学部、经管学院、电信学部等部院200余名师生聆听讲座。

胡月教授通过亲切交流与同学们一起探讨新学期的新变化，了解“开学综合征”、新学期压力、新冠后遗症等状态及影响；通过深入浅出的语言向同学们阐释了人体生物钟、心理适应规律以及压力与绩效的关系等科学理论，领会身心变化规律与心理机理；通过具体案例向同学们传授应对压力和负面情绪的调适方法，掌握觉察变化、接纳变化、认知调整、思考规划、积极行动五步法，帮助同学们尽快适应新学期学习生活，踔厉奋发加速跑，挺膺担当向未来！

同学们通过胡老师的讲座，分享自己开学季的困惑想法，疲惫，焦虑，沮丧等消极情绪得到了缓解。纷纷表示在新学期要关注自我心理状态，学会适应，以积极的心态去面对生活中的各项挑战；在日常生活中要学会理财、坚持运动、积极参加课外活动、学会与人沟通；在学习上要制定目标、主动学习、注重学习效率、善于总结反思；在面对挫折时，要调整好心态，分析原因，勇敢应对以一颗积极阳光的心来适应新的学期。

“健心成长”系列讲座是学校“开学第一课”的重要内容，是切实做好新学期大学生思想政治教育工作的重要举措。心理中心开设等适应、减压、情绪、人际、学业、职业等方面七个主题，贴近学生开展积极心理健康教育，引导学生调整心态，正确疏导压力，培育积极心理品质。同时心理中心线上线下相结合举办“身心放松减压”团体辅导、“心智慧小课堂”微课等一系列活动，面向不同年级不同群体不同问题，分众化分层次开展专项支持心理疏导工作，践行“全面发展、分类卓越、多元成才”育人理念，全面深入开展心理育人，促进学生健康成长成才和全面发展。